สิ่งกระตุ้นอาการของโรคไมเกรน

คนไข้ไมเกรนมากยิ่งกว่าครึ่ง สามารถบอกได้อย่างเห็นได้ชัดว่าสิ่งใดเป็นสาเหตุทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว (Trigger Factors) ต้นเหตุกระตุ้นดังกล่าวมาแล้วข้างต้นอาจมาจาก

ของกิน ตัวอย่างเช่น ของกินที่มีสารไทรามีนสูง ซึ่งสารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นจะเจอในของกินดอง เนื้อสัตว์หมัก เนื้อสัตว์รมควัน ของกินที่มีส่วนประกอบของยีสต์ อโวคาโด กล้วยที่สุกจนถึงงอม ผลไม้อบแห้ง ผงชูรส สารให้ความหวาน เบียร์สด และก็เหล้าองุ่น
สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยน ดังเช่นว่า ความเคร่งเครียด พักน้อยเกินไป กลิ่นแรง อากาศเปลี่ยน รวมทั้งแสงสว่างสว่าแรง บางทีอาจทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัวไมเกรน
การเปลี่ยนแปลงกลยุทธ์ดำรงชีพ อาทิเช่น การพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง บริหารร่างกายควบคุมความเคร่งเครียด จะมีคุณประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนเจ็บไมเกรน และยังสามารถช่วยระบุต้นสายปลายเหตุที่ทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว รวมทั้งทำให้ผู้เจ็บป่วยสามารถหลบหลีกตัวกระตุ้นได้อย่างมีคุณภาพ

ไมเกรน เป็นสิ่งที่ใครหลายคนกลัวและไม่อยากจะเป็น ไมเกรนมักจะมีอาการปวดหัวข้างเดียวที่จะเป็นข้างขวาหรือซ้ายสลับกันได้ จะปวดอย่างรุนแรง ทำให้เรารู้สึกทรมาน จะทำอะไรก็ไม่ได้ เพราะปวดหัวไมเกรน ถ้าถามถึงสาเหตุของการเกิดไมเกรนอย่างแท้จริงก็ยังไม่มีทีมแพทย์คนไหนหาสาเหตุที่แท้จริงของเจ้าไมเกรนนี้ได้ เราจึงต้องรักษาและบรรเทาไปตามอาการ รวมถึงหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะกระตุ้นการเกิดไมเกรน
อาการเบื้องต้นของไมเกรน คือ จะมีอาการปวดศรีษะข้างเดียว ที่สามารถจะเป็นข้างขวาหรือซ้ายก็ได้ และสามารถสลับกันได้ แต่บางกรณีที่เกิดขึ้นน้อยมากจะสามารถปวดพร้อมกันทั้งสองข้าง จะปวดหัวในลักษณะตุ๊บๆ บางรายปวดมากจนร้องไห้หรือทนไม่ไหว ระยะเวลาในการปวดไมเกรนจะประมาณ 4-72 ชั่วโมง อาจจะมีอาการร่วมด้วยหลังปวดไมเกรน คือ คลื่นไส้ อาเจียน
ไมเกรนมีการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว หากมีสิ่งที่มากระตุ้นไมเกรนหรือสิ่งเร้าต่อการเกิดอาการปวดไมเกรนจะทำให้หลอดเลือดในร่างกายอักเสบ จากนั้นหลอดเลือดก็จะขยายตัวทำให้เราปวดศรีษะไมเกรน เราจึงต้องมาทำความรู้จักกับสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดไมเกรนที่ชัดเจนมากที่สุด เราจะได้หลีกเลี่ยงและป้องกันได้

ต้นเหตุกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัวไมเกรน

1. สภาพแวดล้อม

  • เดินทางไปในประเทศที่เวลาไม่เหมือนกับเดิม
  • ลักษณะอากาศเปลี่ยน
  • แสงไฟแรง
  • กลิ่นแรง มลภาวะที่เกิดขึ้นทางอากาศ

2. แบบแผนการดำนงชีพ

  • อดหลับอดนอน นอนไม่ตรงเวลา นอนไม่หลับ นอนมากเหลือเกิน
  • ไม่กินอาหาร หรือรับประทานอาหารไม่ตามเวลา
  • อารมณ์ปรวนแปร ดังเช่นว่า เครียด เศร้าหมอง วิตกช

3. ของกินและก็เครื่องดื่ม

  • กินอาหารที่มีไทรามีนสูง ดังเช่นว่า ชีส โยเกิร์ต ของดอง
  • ดื่มกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้นว่า น้ำอัดลม เครื่องดื่มเสริมพลังงาน ฯลฯ
  • กินอาหารที่มีผงชูรส
  • ของกินชนิด ถั่ว เนยถั่ว
  • ไวน์ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
  • เนื้อสัตว์ที่ผ่านกรรมวิธีการหมัก ดอง หรือเปลี่ยนสภาพเพื่อต่ออายุ ของกินที่มียากันบูด

สิ่งกระตุ้นไมเกรน

  • แสงแดดแรงๆ แดดจ้าๆ ไม่ควรถูกแดดแรงๆ
  • การเคลื่อนศรีษะมากๆ
  • สภาพอากาศที่เย็นจัดหรือร้อนจัด
  • เสียงดัง