งีบหลับกลางวันก็มีผลดีต่อร่างกาย

การนอนดึกตื่นเช้ามาทำงานนั้นทำให้เรามีอาการง่วงตอนกลางวันหลังทานข้าวอิ่ม ก็รู้สึกอยากนอนหลับ แต่ด้วยภาระหน้าที่ในการทำงานทำให้เรานอนหลับไม่ได้ ไม่เหมือนสมัยเด็กที่โรงเรียนอนุบาลจะให้เด็กๆ นอนตอนบ่ายหลับทานมื้อกลางวัน และจะปลุกตื่นตอนบ่ายสาม เพื่อให้ผู้ปกครองมารับที่โรงเรียน แต่เราโตแล้วจึงไม่สามารถนอนกลางวันได้
แต่เราสามารถนอนงีบสัก 10-15 นาทีได้ แม้จะเป็นระยะเวลานอนหลับอันน้อยนิดก็ตาม การงีบเพียงสิบกว่านาทีนี้จะมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย จะทำให้สมองได้ปรับคลื่นที่เราทำงานแล้วรู้สึกตรึงเครียดให้ผ่อนคลายลง ทำให้เรามีแรง มีไหวพริบในการทำงานมากขึ้น นอกจากนี้การงีบยังทำให้ร่างกายสดชื่น ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ทำงานได้ดี
ที่สำคัญการนอนงีบสักเล็กน้อยก็มีผลช่วยระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย จึงทำให้เราสามารถงีบที่ทำงานสักน้อยนิด แต่ต้องไม่งีบจนน่าเกลียดเกินไป หากไปโรงเรียนก็งีบตอนพักเที่ยงที่ต้องเรียนได้ นอกจากนี้เราต้องรู้จักนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะงานหนัก งานเยอะแค่ไหนก็ต้องดูแลตัวเอง หาเวลาพักผ่อนบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดี
ดังนั้นหากใครชอบงีบตอนกลางวันก็วางใจได้ มีผลดีต่อสุขภาพ ถ้าเรารู้สึกสดชื่นจากการงีบแล้วก็จะทำงานได้ดี คิดงานออก ถ้าจะให้ดีกว่านี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักและผลไม้ แต่อย่านอนมากเกินไป การนอนมากเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองฝ่อ โรคกระเพาะ โรคอ้วน เป็นต้น