วิธีกระตุ้นระบบขับถ่ายง่ายๆ เพียงแค่ทำสิ่งนี้

กระตุ้นระบบขับถ่ายง่ายๆ

คุณเคยรู้สึกอึดอัดจากการไม่ขับถ่ายมาหลายวันหรือไม่? เป็นอาการที่ทรมานมากสำหรับคนท้องผุก ทั้งทำให้น้ำหนักขึ้น แถมยังถ่ายยาก ถ่ายแข็ง รู้สึกแน่นท้อง ถ้าเลือกกินยาระบายก็คงจะทานติดต่อกันนานไม่ได้ จะทำให้เราถ่ายเองตามธรรมชาติไม่ได้ ต้องพึ่งยาระบายตลอด …

Read more

ระบบการย่อยอาหารของร่างกาย

สวัสดีจ้ะวันนี้พวกเรามาทำความรู้จักระบบการย่อยของอาหารของร่างกายแบบอย่างคร่าวๆกันสักนิดสักหน่อยนะคะ เพื่อเป็นความทราบนิดๆหน่อยๆการย่อยของอาหารของร่างกายทุกคนทราบว่าการเริ่มต้นเรื่มจากปากก่อน ปากมีบทบาทสำหรับเพื่อการบดบดพื้นฐานโดยมีน้ำลายเป็นการย่อยแบบอย่างคร่าวๆก่อน นอกนั้นน้ำลายยังปฏิบัติหน้าที่ช่วยผสมของกินให้ถูกกันและก็ช่วยทำให้สามารถกลืนลงคอได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วย เมื่อพวกเราบดของกินเสร็จสิ้นสมบูรณ์แล้วของกินจะถูกส่งต่อไปยังคอ

เมื่อพวกเรากลืนของกินลงมาคอ ของกินจะถูกลำเลียงลงไปสู่กระเพาะทางหลอดของกินโดยการบีบรัดตัวรวมทั้งหดตัว เมื่อของกินมาถึงกระเพาะแล้ว วิธีการย่อยของกินแบบโดยความเป็นจริงก็จะเริ่มเกิดขึ้น น้ำย่อยจะถูกขับออกมาจากต่อมน้ำย่อยที่อยู่เยอะไปหมดรอบๆฝาผนังกระเพาะ …

Read more

น้ำสิ่งที่การไม่ได้ในการดำรงชีวิต กับประโยชน์ของการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างการของเราส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยน้ำ 75% ซึ่งในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างต่ำ 7-8 แก้ว เพื่อการทำงานของส่วนต่างๆ ในร่างกายเราทำงานได้ดีตามปกติ อีกทั้งยังช่วยเกี่ยวกับเรื่องหัวใจ การทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิต …

Read more

ปรับนิสัย เปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายง่ายๆ

ท้องผูกมักมีเหตุที่เกิดจากอุจจาระแห้ง ซึ่งทำให้ยากต่อการขับถ่าย รวมทั้งรู้สึกราวกับคุณไม่อาจจะอุจจาระให้สุดได้

ท้องผูกซึ่งเกิดขึ้นเมื่อของกินที่ย่อยแล้วก็ใช้เวลานานเหลือเกินอยู่ในไส้ สามารถเป็นผลมาจากนานาประการสาเหตุ ซึ่งที่มาของท้องผูกที่พบได้ทั่วไป อาทิเช่น

  • กินอาหารกากใยน้อย
  • ปัญหาในระบบทางเดินอาหาร ดังเช่น
Read more

ฟื้นฟูร่างกายจากการอดนอน และคนนอนดึกต้องระวัง

การอดหลับอดนอนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นทำให้เกิดผลกระทบทางด้านลบแก่ร่างกาย สิ่งแรกคือ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง จากนั้นก็มีอาการปวดหัว เวียนศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือบางคนถึงกับป่วยในช่วงที่อดนอนได้ เพราะร่างกายเราอ่อนแอ …

Read more

งีบหลับกลางวันก็มีผลดีต่อร่างกาย

การนอนดึกตื่นเช้ามาทำงานนั้นทำให้เรามีอาการง่วงตอนกลางวันหลังทานข้าวอิ่ม ก็รู้สึกอยากนอนหลับ แต่ด้วยภาระหน้าที่ในการทำงานทำให้เรานอนหลับไม่ได้ ไม่เหมือนสมัยเด็กที่โรงเรียนอนุบาลจะให้เด็กๆ นอนตอนบ่ายหลับทานมื้อกลางวัน และจะปลุกตื่นตอนบ่ายสาม เพื่อให้ผู้ปกครองมารับที่โรงเรียน แต่เราโตแล้วจึงไม่สามารถนอนกลางวันได้
แต่เราสามารถนอนงีบสัก 10-15 …

Read more

สิ่งกระตุ้นอาการของโรคไมเกรน

คนไข้ไมเกรนมากยิ่งกว่าครึ่ง สามารถบอกได้อย่างเห็นได้ชัดว่าสิ่งใดเป็นสาเหตุทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว (Trigger Factors) ต้นเหตุกระตุ้นดังกล่าวมาแล้วข้างต้นอาจมาจาก

ของกิน ตัวอย่างเช่น ของกินที่มีสารไทรามีนสูง ซึ่งสารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นจะเจอในของกินดอง เนื้อสัตว์หมัก …

Read more

4 วิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นให้อารมณ์ดี ที่ไม่ควรพลาด

เมื่อเรานั้นเริ่มมีอาการงุดงินเบื่อหน่ายกับบ้างสิ่งบ้างอย่างอยู่นั้นทำให้เราอารมณ์ไม่ค่อยจะดีสัคเท่าไหร่นักแล้วเราจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าเราจะอารมณ์ดีได้อย่างไร

1. ดอกไม้

  • ดอกไม้ที่มีสีสันสวยงามต่างๆ หรือต้นไม้ประดับต่างๆ อาจจะแอบมีกลิ่นหอมเล็กๆ(ไม่ฉุนจนเกินไปเพราะจะทำให้ปวดศรีษะได้) ถ้านำมาวางในที่ต่างๆเช่น ห้องนั่งเล่น โต๊ะทำงาน ห้องน้ำ
Read more

ประโยชน์ดีๆที่มีในถั่วเหลือง ที่ควรรู้

ของกินที่มีถั่วเหลืองเป็นองค์ประกอบเป็นตัวเลือกที่สุดยอดสำหรับคนที่รักสุขภาพ การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยจำนวนหลายชิ้นเป็นหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ที่บ่งบอกถึง คุณค่าถั่วเหลือง และก็ของกินที่มีถั่วเหลืองเป็นองค์ประกอบ

โปรตีนประสิทธิภาพสูง

โปรตีนช่วยทำให้ร่างกายเจริญวัยและก็ซ่อมเซลล์ในร่างกาย กรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของโปรตีน รวมทั้งถึงแม้ว่าร่างกายจะสามารถทำขึ้นเองได้บางตัว แม้กระนั้นก็มีกรดอะมิโน 9 …

Read more

คนที่เป็นฟันผุควรดู อย่าปล่อยให้ฟันผุจนต้องรักษารากฟัน

โรคฟันผุเป็นการที่ฟันถูกทำลาย ทำให้เป็นรูหรือโพรง การทำลายนี้จะเป็นไปเรื่อยโดยร่างกายไม่สามารถที่จะซ่อมฟันส่วนที่ทำลายไปให้กลับกลายธรรมดาดังเดิมได้

ลักษณะของการเกิดอาการของโรคฟันผุ : ในระยะเริ่มต้นจะเจอเป็นรอยสีดำตามหลุมและก็ร่องฟัน ไม่มีอาการเมื่อการผุขยายเยอะขึ้นเรื่อยๆ จะก่อให้เป็นรูและก็มีลักษณะอาการเสียวฟันเมื่อกินของเย็นจัด จนถึงกำเนิดลักษณะของการปวดฟัน เมื่อรูผุถึงประสาทฟัน …

Read more