แมลงคุณค่าทางอาหาร โปรตีนสูง พร้อมประโยชน์มากมายแต่ก็ไม่จะทานกันได้ทุกคน

เชื่อหรือไม่ว่าประเทศไทยนับว่าเป็นประเทศที่บริโภคแมลงมากเป็นอันดับต้นๆ ของโลก เรามีเกษตรกรกว่า 20,000 รายที่เลี้ยงตั๊กแตนเพื่อการบริโภคโดยเฉพาะมากถึง 7,500 ตันต่อปี

อย่างไรก็ตาม นอกจากจะเป็นโปรตีนชั้นดี และรสชาติชั้นเลิศที่หลายคนทานไม่หยุดได้ง่ายๆ …

Read more

ระบบการย่อยอาหารของร่างกาย

สวัสดีจ้ะวันนี้พวกเรามาทำความรู้จักระบบการย่อยของอาหารของร่างกายแบบอย่างคร่าวๆกันสักนิดสักหน่อยนะคะ เพื่อเป็นความทราบนิดๆหน่อยๆการย่อยของอาหารของร่างกายทุกคนทราบว่าการเริ่มต้นเรื่มจากปากก่อน ปากมีบทบาทสำหรับเพื่อการบดบดพื้นฐานโดยมีน้ำลายเป็นการย่อยแบบอย่างคร่าวๆก่อน นอกนั้นน้ำลายยังปฏิบัติหน้าที่ช่วยผสมของกินให้ถูกกันและก็ช่วยทำให้สามารถกลืนลงคอได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วย เมื่อพวกเราบดของกินเสร็จสิ้นสมบูรณ์แล้วของกินจะถูกส่งต่อไปยังคอ

เมื่อพวกเรากลืนของกินลงมาคอ ของกินจะถูกลำเลียงลงไปสู่กระเพาะทางหลอดของกินโดยการบีบรัดตัวรวมทั้งหดตัว เมื่อของกินมาถึงกระเพาะแล้ว วิธีการย่อยของกินแบบโดยความเป็นจริงก็จะเริ่มเกิดขึ้น น้ำย่อยจะถูกขับออกมาจากต่อมน้ำย่อยที่อยู่เยอะไปหมดรอบๆฝาผนังกระเพาะ …

Read more

น้ำสิ่งที่การไม่ได้ในการดำรงชีวิต กับประโยชน์ของการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างการของเราส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยน้ำ 75% ซึ่งในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างต่ำ 7-8 แก้ว เพื่อการทำงานของส่วนต่างๆ ในร่างกายเราทำงานได้ดีตามปกติ อีกทั้งยังช่วยเกี่ยวกับเรื่องหัวใจ การทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิต …

Read more

ปรับนิสัย เปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายง่ายๆ

ท้องผูกมักมีเหตุที่เกิดจากอุจจาระแห้ง ซึ่งทำให้ยากต่อการขับถ่าย รวมทั้งรู้สึกราวกับคุณไม่อาจจะอุจจาระให้สุดได้

ท้องผูกซึ่งเกิดขึ้นเมื่อของกินที่ย่อยแล้วก็ใช้เวลานานเหลือเกินอยู่ในไส้ สามารถเป็นผลมาจากนานาประการสาเหตุ ซึ่งที่มาของท้องผูกที่พบได้ทั่วไป อาทิเช่น

  • กินอาหารกากใยน้อย
  • ปัญหาในระบบทางเดินอาหาร ดังเช่น
Read more

นอนกรน รักษาได้ ไม่ยุ้งยาก

การนอนกรน ปัยหาพื้นฐานที่ทุกบ้านต่างก็พบเจอ บางคนมองข้ามปัญหาการนอนกรนไป เพราะคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาใครๆ ก็นอนกรนได้ แต่ความจริงแล้วการ นอนกรน เป็นปัญหาเบื้องต้น เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ หลายโรค …

Read more

ฟื้นฟูร่างกายจากการอดนอน และคนนอนดึกต้องระวัง

การอดหลับอดนอนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นทำให้เกิดผลกระทบทางด้านลบแก่ร่างกาย สิ่งแรกคือ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง จากนั้นก็มีอาการปวดหัว เวียนศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือบางคนถึงกับป่วยในช่วงที่อดนอนได้ เพราะร่างกายเราอ่อนแอ …

Read more

สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเสียความมั่นใจ

ความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตนเองมิได้อยู่ในลักษณะของผู้กระทำล้าแสดงออก หรือคุยเก่งอย่างที่พวกเรารู้เรื่องกันเพียงแค่นั้น แต่ว่าผู้ที่เป็นระเบียบไม่ค่อยพูดก็มีความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตนเองได้ เนื่องจากว่าความเชื่อมั่นและมั่นใจในตนเองเป็นการสะบัดความหนักใจ ความหวาดกลัว แล้วก็ความลังเลทิ้งไป แล้วสามารถแสดงออก คุมสถานการณ์ หรือขจัดปัญหาต่างๆ
ความเชื่อมั่นเกิดเรื่องที่ฝึกหัดได้ …

Read more

งีบหลับกลางวันก็มีผลดีต่อร่างกาย

การนอนดึกตื่นเช้ามาทำงานนั้นทำให้เรามีอาการง่วงตอนกลางวันหลังทานข้าวอิ่ม ก็รู้สึกอยากนอนหลับ แต่ด้วยภาระหน้าที่ในการทำงานทำให้เรานอนหลับไม่ได้ ไม่เหมือนสมัยเด็กที่โรงเรียนอนุบาลจะให้เด็กๆ นอนตอนบ่ายหลับทานมื้อกลางวัน และจะปลุกตื่นตอนบ่ายสาม เพื่อให้ผู้ปกครองมารับที่โรงเรียน แต่เราโตแล้วจึงไม่สามารถนอนกลางวันได้
แต่เราสามารถนอนงีบสัก 10-15 …

Read more

สิ่งกระตุ้นอาการของโรคไมเกรน

คนไข้ไมเกรนมากยิ่งกว่าครึ่ง สามารถบอกได้อย่างเห็นได้ชัดว่าสิ่งใดเป็นสาเหตุทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว (Trigger Factors) ต้นเหตุกระตุ้นดังกล่าวมาแล้วข้างต้นอาจมาจาก

ของกิน ตัวอย่างเช่น ของกินที่มีสารไทรามีนสูง ซึ่งสารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นจะเจอในของกินดอง เนื้อสัตว์หมัก …

Read more

4 วิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นให้อารมณ์ดี ที่ไม่ควรพลาด

เมื่อเรานั้นเริ่มมีอาการงุดงินเบื่อหน่ายกับบ้างสิ่งบ้างอย่างอยู่นั้นทำให้เราอารมณ์ไม่ค่อยจะดีสัคเท่าไหร่นักแล้วเราจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าเราจะอารมณ์ดีได้อย่างไร

1. ดอกไม้

  • ดอกไม้ที่มีสีสันสวยงามต่างๆ หรือต้นไม้ประดับต่างๆ อาจจะแอบมีกลิ่นหอมเล็กๆ(ไม่ฉุนจนเกินไปเพราะจะทำให้ปวดศรีษะได้) ถ้านำมาวางในที่ต่างๆเช่น ห้องนั่งเล่น โต๊ะทำงาน ห้องน้ำ
Read more